NNKT, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, to tłuszcze, których nasz organizm nie potrafi sam wytwarzać – musimy dostarczać je z dietą.
Wyróżniamy trzy główne grupy: omega-3, omega-6 i omega-9.
Dla kobiet są one kluczowe – wpływają na gospodarkę hormonalną, cykl menstruacyjny, płodność, samopoczucie, a także stan skóry (suchość, trądzik, AZS).
Omega-3 (np. ALA z oleju lnianego) działa przeciwzapalnie i wspiera mózg, omega-6 (np. GLA z ogórecznika i wiesiołka) reguluje hormony, a omega-9 (np. z oliwy z oliwek) wspomaga serce i elastyczność skóry.
Najlepszym źródłem NNKT są naturalne oleje zimnotłoczone, np. z wiesiołka, ogórecznika, lnu czy konopi.
Ich regularne stosowanie to prosty i skuteczny sposób na wsparcie zdrowia kobiety w każdym wieku – od PMS po menopauzę.
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google